Como voltar à forma depois da gravidez

Como elas conseguem?

Poucos dias após o parto elas estão lindas, maravilhosas e nas passarelas, desfilando seus corpos esbeltos ou sarados, tanto faz, elas nos deixam com a pulga atrás da orelha, como é possível voltar à forma tão depressa?

Para satisfazer a curiosidade da maioria das mulheres, nós aqui do Tekatun selecionamos algumas dicas das Famosas que voltaram à forma após a gravidez .

Exercícios leves

Recentemente a revista americana In Style revelou os segredos de algumas divas holywoodianas, entre elas estão Nicole Kidman, Jennifer Lopez e Heidi Klum.

Heidi, esposa do cantor Seal , mãe do quarto filho, surpreendeu ao retornar às passarelas seis semanas após o parto de seu último bebê.

Segundo a modelo, que já havia perdido 10kg, a receita é praticar exercícios aeróbicos leves.Heidei Klum também revelou que não fez dieta para perder peso.

Jennifer Lopez deixou pra trás 20kg após o nascimento dos gêmeos, para alcançar esse êxito contou que se preparou para um triatlo, um esporte que compreende corrida, natação e bicicleta.

Já Nicole Kidman traz a mais coerente fórmula entre todas, segundo a atriz seu corpo já vinha sendo preparado para não ganhar peso durante a gravidez.

Nicole praticava yoga, e spinning antes de engravidar, e continuou aproveitando Os benefícios do Yoga pouco tempo após o parto de seu bebê.

Entre as brasileiras, Gisele Bünchen e Fernanda Lima foram uma das belas que voltaram ao trabalho lindas e em forma.

Gisele Bündchen fala sobre a maternidade e revela que não fez dieta, assim como a modelo Fernanda Lima.


Nada de dietas durante a gravidez ou após o parto

Durante a gestação a alimentação da mãe deverá ser acompanhada por uma nutricionista.

A dieta da gestante não deve ter como objetivo a perda de peso.

Para as mamães que pretendem amamentar, também não é recomendável a prática de dietas.

O bebê precisa dos nutrientes que a mãe dispõe através do leite materno para crescer forte e saudável.

Entenda mais sobre o assunto visitando a página da doutora Vanessa Marsden, que publicou uma postagem sobre : Gravidorexia: Passando fome por dois.

Amamentar emagrece?

Amamentar ajuda o útero a voltar ao seu estado natural.Não é um método para se perder peso, mas é eficiente na contração do útero.

Dica:

A dica é se cuidar para não engordar antes da gravidez, e manter a alimentação equilibrada durante a gestação do bebê sem fazer dieta.

Caso esteja acima do peso, pratique uma dieta saudável antes de engravidar.

As atrizes e modelos de passarela geralmente estão no peso ideal quando engravidam, o que torna o processo de emagrecimento mais fácil e rápido.