Cólica menstrual: Como amenizar a dor

A partir da primeira menstruação,  nós mulheres, principalmente jovens adolescentes, passamos a sofrer de cólicas menstruais intermináveis, sem falar da tal TPM.Visitamos o purgatório uma vez por mês, algumas dessas visitas podem ser tão intensas que nos obrigam a faltar à aula ou ao trabalho, prejudicando até mesmo nosso relacionamento social com a família, amigos e namorado.

Dramática eu!?!?Para algumas mulheres talvez, não são todas que passam por isso, mas este drama se encaixa perfeitamente na vida de mais de 50% delas.

Para amenizar o martírio existem várias dicas como, evitar frituras, gordura, refrigerante,friagem...porém nem sempre esses cuidados são úteis já que, a cólica menstrual é consequência da contração que o útero faz para eliminar o sangue, portanto quanto maior é fluxo maior pode ser a dor.

O que fazer para amenizar a dor da cólica menstrual?

• Evite a friagem nos pés e utilize bolsa de água quente para dilatar os vasos e relaxar o músculo.
• Pratique exercícios físicos para liberar endorfina (hormônio do prazer) para esquecer a dor.Este hábito também auxilia na dilatação dos vasos sanguíneos do útero facilitando a passagem do fluxo.Transpirar também ajuda a eliminar a retenção de líquidos no corpo, muito comum nas mamas e ventre.
• Massagens que melhoram a circulação como a ayurvédica, tuiná, o shiatsu e a reflexologia são boas pedidas pois também relaxam.
• Pílulas anticoncepcionais com hormônio diminuem o fluxo e amenizam a dor.
• Se nada resolver apele para os analgésicos e antiinflamatórios, peça receita médica, certamente você obterá maior efeito e menos risco de saúde.

Aproveitem as dicas e melhore a sua vida!